Cita Iniciado por Naked Snake Ver mensaje
Si le digo quiero crecer el musculo, que me pregunte si tengo alguna patologia por ejemplo como vos decis, yo tengo un problema en el hombro, bueno buscar que ejercicios no jodan que ejercicios me gustan, cuales no, que me sirve mas, mas volumen o mas intensidad, quiero hacer hipertrofia solo o algo de fuerza tambien, etc. ese tipo de personal es el que vale la pena pagar, mismo al bajar de peso, que comidas no podes comer, que te gusta, alergias, horarios que podes u horarios que se te complica sentarte a comer algo, capaz le sirve hacer ayuno intermitente, capaz keto, etc.
Nada de lo que planteas ahi es algo no generico. Incluso con un problema en el hombro, salvo que tengas que entrenar por cuestiones medicas, es simplemente plantear el problema y buscar de la bolsa de 1500 ejercicios cual sirve, no creo que tengas una patologia unica que nadie tiene y que no se ha planteado antes.

Mas volumen o mas intensidad, hipertrofia o fuerza, eso es o a gusto tuyo, o depende del objetivo que tengas, porque dificil que si queres bajar de peso de forma rapida te convenga hacer una rutina de volumen. Comida, horarios, dietas, eso es con un nutricionista, no un PT. La idea que te puede dar es la misma que te puede dar cualquiera en ese sentido.