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Iniciado por Salvo
El de la FUFF decis vos? (el que no es de la IFBB?)
Supongo que si, porque justo cae el 26, si es ese ahi voy a estar apoyando a un par del gim que suben, y porque uno de los que creo la federacion es amigo.
Asi que supongo te vere!
Si te cruzo por ahi te saludo!
Si. Ese mismo, yo tambien subo... espero no pasar vergüenza nomás ��
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Iniciado por Salvo
Ñapalo Salvo, si estas como en las fotos verguenza no vas a pasar jaja
En que categoria subis? y por que gim ? Asi estoy pendiente!
Y... esta vez voy a subir en Men's Physique, seguramente la categoria Senior hast 1.74, me decidi hace poco asi que no me da para llegar a Culturismo.
Estoy en el Instituto San Martin, pero capaz compito como libre, porque supongo que los gym tienen que estar federados
Jaja denme piques para saber como sacar los cuadraditos en el abdomen.
Estoy 3 años mas viejoCita:
Iniciado por DT-Agus
80% es dieta, el resto ejercicios cardiovasculares, intercalado algo de abdominalesCita:
Iniciado por delapropia
Estoy en 74 kg he aumentado de masa muscular, pero no logro encontrar el equilibrio para tener masa muscular/sacar abdominales. Pero bueno seguire haciendo lo que he venido haciendo hasta ahora.
dieta no queda otra, yo no me convencia metia cardio y abs como loco al final al incluir dieta + ej aparecieron rapidisimo, ... obvio que algo de masa muscular tenes que sacrificar en la dieta. no queda otra.... igual te digo que mantenerlos es lo mas dificil yo en julio deje el gim y con los frios es mas sacrificado hacer una dieta asi que largue todo de nuevo y me achanche.... se me fueron al toque...... ahora tengo algo de panza otra vez.Cita:
Iniciado por delapropia
74kg, pero cuanto medís ? Saca la sal, el azucar y la harina.Cita:
Iniciado por delapropia
@DT-Agus cuando me anote paso por aca el Nro de participante ;)
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Iniciado por Salvo
Si, excelente!
Si tenes alguna duda con la inscripción o algo mandame mp y te averiguo al toque!
Gracias, ya pregunte por FB y me dijeron que fuera derecho a las 12 y listo, si no estoy federado me cobran unos pesos.Cita:
Iniciado por DT-Agus
@DT-Agus número 176, Mens Physique
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Iniciado por Salvo
Te vi salvo, pero no te pudo saludar, si junto un poco de voluntad, despues subo unas fotos que tengo del overall que competiste contra uno que va a mi gim!
Vamo arriba esas fotos... ��
Una consulta recomiendan las kettlebell como para hacer en casa?
Exacto...Cita:
Iniciado por Admiral Kutznesov
Es que en realidad, primero tenes que meter dieta a full, y hasta que casi ya no podes bajar que fue lo que yo hice, pase de 118 a 90 kgs; ahi empece hace 3 meses a meter fierros 2 horas casi todos los dias, y ahora estoy complementando con una horita de natacion...
En este momento ando en los 86 kgs., ya algo de musculo estoy sacando, eso si ravioles ni en sueños, de hecho aun tengo un colgajo de mi ex abdomen morbido, que de aqui a unos 3 años pienso meterle liposuccion laser, o cirugia directo...
Y lo que es increible, que no me lo esperaba, esto de meter fierros te crea adiccion, al punto que ahora tengo en casa un juego de mancuernas para ejercitarme cuando por una cosa u otra no puedo ir al gym...
Yo prefiero el gym, generas la costumbre de ir, en tu casa solo es jodido tener la constancia y disciplina. Teniendo plata de sobra por ejemplo the rock, prefiere ir al gym, ni hablar de Stallone o Arnold o Ferigno, no entrenan en casa
jaja,este topic siempre aparece en verano,las papas queman en invierno :yao:
cricriCita:
Iniciado por DT-Agus
Holaa!!! Vengo a reflotopiquearrrrrr
@Salvo el público puede ir a ver el apertura de IFBB este finde?? grax!
edit:
Saben cuanto están las entradas?:(.Llamé al Goes y dicen que solo le alquilan el espacio, no tienen idea de los costos para el público. Y mande un correo al contacto de IFBB uru pero.... si me contestan aviso (?)
me contestaron y yo ya pensaba mal.
$250 pei............
nos vermo en la final
Si Claro. Creo que el clasificatorio para el Sudamericano en Agosto es el único sin público.
Se viene el Clausura IFBB, FUFF y ExpoDeportes
¿Qué gimnasios conocen en zona unión?
EspartacusCita:
Iniciado por Løan
Sanguineti y Cabrera
Enviado desde mi Nexus 6 mediante Tapatalk
¿Han tenido alguna experiencia con los productos Sylab?
Cita:
Iniciado por Løan
Marca Uruguaya, le ha funcionado a varios, otros diran que es medio pedorra, cual te interesa en particular? mass3000 es basura ya te aviso
@matiasca , lamentablemente yo estaba consumiendo Mass 3000 solo los días que iba al gym hasta que tuve que frenarlo. El problema? que al menos a mi, me causaba unos gases y un malestar estomacal importante. Por mi parte NO la recomendaría.
a mi lo que me ha dado resultado para crecer un poco, tampoco tipo arnold, pero digamos mitigar la mufa de la buzarda y esas manos,
pero comprobe que el cuco del sobreentreno es totalmente falso y cuanto mas fierros hagas mas creces, el sobreentreno le pasan a los fisuras que meten 4 o 5 horas de gim x dia, pero una rutina light digamos , de 45 minutos por dia metiendo series que involucren grandes gurpos musculares eso quiere decir sin matarse haciendo curls de biceps de a millones por ej. o patadas de burros triceps. En cambio barra espalda, sentadillas, pecho o lagartijas o paralelas esas cosas que laburas de todo es la posta ademas ganas un plus en resistencia fisica total porque justamente ejercitas casi todo el cuerpo entonces vas bien pa de lante..., por eso digo, los ejercicios de aislamiento son al pedo para gente como nosotros, salvo que seas un pro o te metas creatina o toda la poronga adentro....., sino es totalmente al pedo....
en fin ahi no existe el sobreentreno.... y recien ahora les diria que noto una diferencia que uno diga, bueh... algo paso aca, porque antes iba 3 veces por semanas y metia solo un grupo muscular x dia y era totalmente al pedo, como un paseo por el jardin... yo creo que hay mucho cuco y mucho prejuicio como para que uno no avance rapido o nose cual es la onda... pero como en todo mundillo, siempre te llenan la cabeza de prejuicios para que no resaltes demasiado.
ojo tambien influye el impacto, hay gente que de repente te hace una rutina clasica de 3 dias semanales por grupo muscular y logra tremendos resulados pero para mi son la excepcion a la regla, salvo que seas un pendex con todas las hormonas y toda la leche o que tengas la tal condicion genetica, sino te vas a empantanar. pero en reglas generales lo mejor creo que es ir hacia lo que dije mas arriba y no asustarse con el sobreentreno.
lo ultimo tambien es complementarlo con aerobico, cosa que yo no hago mucho porque no me da el tiempo y las bolas ademas no me gusta, pero bueno...
En estaCita:
Iniciado por matiasca
https://articulo.mercadolibre.com.uy...a-muscular-_JM
y posiblemente su whey protein
La creatina esta bien... el whey no recuerdo si es uno tipo batido de minas o el que viene en bolsa color aluminio tipo "a granel"
Aprovecho para consultar si alguno consume el suero de leche fraccionado que vendian en ML
https://imgbb.com/][img]https://imag...tuHSb/2344.pngSpoiler:
¿Encontraría uno mucha diferencia entre la creatina sylab y la universal?
Otra cosa, me han dicho que la gente que usa creatina se ve más gorda, ¿hay algo de cierto en eso?.
Cita:
Iniciado por Løan
La creatina lo que hace es generar retencion de liquido.
No se recomienda para periodos de definicion, es mas que nada para periodos de volumen.
Yo no recomiendo ningun producto Sylab, el cuerpo es uno y como nadie aca creo que compre chorizos del pepe, no recomendaria tampoco comprar la creata del pepe.
Vas a ganar entre 1 y 4 kg de agua, eso los ganas y lo perdes al momento que dejes de tomar.
Eso de que la creata engorda es mito, no te preocupes.
La retencion es normal y es parte del proceso de la creatina.
la creatina no engorda pero no dejes de moverte por que quedas como una babosa
Estimado, usted esta confundido.Cita:
Iniciado por ShonaZan
Ese es un error comun que proviene del mito de que te engorda y eso.
La creatina no transforma el musculo en grasa por no ir al gym ni dejar de ejercitarte.
Ni hace que la grasa se multiplique.
Se asocia erroneamente a eso porque hay gente que la consume y deja de entrenar junto con comer mal entonces sumado a la retención de liquido, que te hincha y el peso que ganan por si solos ajenos a la creatina por dejar de "moverse" y comer mal es lo que resulta, supongo en lo que llamaste babosa.
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Gente, hago estas consultas para oir opiniones varias.
Que opinan de los entrenamientos que ves en Youtube de estrellas de Hollywood como los que hacen de thor, capitan américa, aquaman, superman, batman, the rock, etc? Porque esto está ligado a la 2da consulta, hace tiempo he querido encontrar dietas y tabla de ejercicios para aumentar volúmen y definir lo que creciste, pero todos me dicen cosas distintas y tengo un bardo de novela. Es bastante complejo entramar toda la cantidad de información disponible en internet y lo que te dicen en el gym como para unificar todo y hacer lo correcto.
Ustedes como hacen si quieren aumentar o definir?
Y la última, lo único que estoy tomando es la "proteína" que compro en el gimnasio, obviamente whey protein original no me puedo comprar porque vale 1 ojo de la cara. Que suplementos hay que tomar si es que ustedes lo hacen si queres definir o si queres aumentar?
slds
Ahora no te puedo leer, pero llego hollywood y thor por arriba.Cita:
Iniciado por delapropia
Se pinchan, igual que bati y todos esos.
Abz
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