Dieta veraniega?, whey protein?

[Turco]

afrodita es de los peores, tendria que probar ahora, pero con mas de 90 me moria

[Matu_Bolso]

Bueno gente está noche arrancó con todo, una consulta, alguien probó los productos de Herbalife?


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[ShonaZan]

hace 4 dias que estoy hacien el aphrodite ese... me duele hasta el apellido

[Matruchoti]

Bueno gente está noche arrancó con todo, una consulta, alguien probó los productos de Herbalife?


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Yo lo estoy tomando hace 15 días, esta muy bueno, vengo bajando parejo, obvio que complementado con dieta sana y ejercicio

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[Matu_Bolso]

Yo lo estoy tomando hace 15 días, esta muy bueno, vengo bajando parejo, obvio que complementado con dieta sana y ejercicio

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Cual tomas? estoy medio perdido.

Esta noche dejo la sal, el azúcar y las harinas, fritos, mierdas, etc.

y como estoy de licencia bici de mañana y de tarde.

[DT-Agus]

El herbalife no es recomendado para personas que entrenan en serio ya que tiene dosis de proteina extremadamente bajas y las vitaminas que aporta las da cualquier multivitaminico en pastillas.

[4L145]

Armate 2 a 3 partidos de F5 por semana y cuidate del morfi y listo, que ganas de andarse metiendo porquerias padentro

[Matruchoti]

Cual tomas? estoy medio perdido.

Esta noche dejo la sal, el azúcar y las harinas, fritos, mierdas, etc.

y como estoy de licencia bici de mañana y de tarde.

Son batidos que tienen de diferentes sabores, en si los que te lo venden te asesoran en lo que necesitas precio estudios de peso, masa muscular, grasa, etc...
Lo que dicen de las proteína es relativo porque el batido en si tiene bajo nivel proteico pero tenés proteína aparte para agregarle dependiendo del caso (si haces ejercicio, o si tenes que bajar de peso o sumar masa muscular...)
Yo meto un batido de desayuno, almuerzo y merienda normales (light, obvio), de colaciones fruta y eso, y cena un batido con agregado de proteína.

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[Naked Snake]

Armate 2 a 3 partidos de F5 por semana y cuidate del morfi y listo, que ganas de andarse metiendo porquerias padentro

Totalmente de acuerdo. Jejejeje. Siempre depende de como quieras quedar, si ti objetivo es solo bajar de peso, estar en un peso acorde, con esto ya debería bastar. Ahora si querés un físico mas trabajado, etc. Ahí si le entras a herbalife y demás complementos etc.

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[eelnico09]

Che y pero eso del freeletics como es? Haces eso cuantas veces al dia? Que pasa si no hiciste nada en meses y obviamente no haces ni 2 min? (como yoni jajaja)

[gotox]

Hola como andan, vengo a aportar mi grano de arena.

Yo hace un tiempo lei por arriba un libro que se llama la antidieta, escrito por una pareja de yanquees Marilyn Diamond, Harvey Diamond. Si yankees escribiendo un libro de como comer saludable, en fin dejo lo que yo rescate del libro, pero hay que leerlo lo recomiendo.

Horarios, supuesta mente el cuerpo tiene tres ciclos bien diferenciados que son la ingesta, la asimilación, y la eliminación, esto en 24 hs que tiene el día, la idea es usar 8 hs para comer, 8 para asimilar y 8 para eliminar, si siempre comieras en las mismas 8 hs por ej. en mi caso de 11 a 19, el cuerpo se acostumbra a estos horarios y arregla los procesos para que se den en esos horarios.
Yo lo que note puntualmente, es que no te cuesta levantarte por la mañana (6.20 de la matina me levanto), no te levantas con el gusto feo en la boca, y no te levantas con feo aliento, y nada de hinchazón.

Combinación, esto es no combinar proteína con hidrato de carbono, o sea no mezclar carne con arroz, papa, pan, etc. Se supone que para digerir proteínas se necesitan jugos ácidos y para hidratos jugos alcalinos, según la clase de química de ciclo básico si mezclas ácido con alcalino se neutralizan por lo tanto no vas a digerir tan rápido la comida, con digerir me refiero a asimilar lo que sirve y eliminar lo que no.
Esta parte es mas complicada porque si bien podes comer todo a veces es difícil combinar bien los alimentos, esta es la parte que mas te jode de la dieta, yo no la sigo al pie de la letra, pero trato de si como carne, que sea con ensalada, verdura saltada, tortilla de verdura (no de papa) etc, y si como por ej papa, lentejas, arroz, etc, tambien en ensalada (lo mas complicado) pero es cuestión de acostumbrarse.
Lo que se nota de la buena combinación es que no te da estreñimiento, y que después de comer no te da sueño, con 15 min de sobremesa estas listo para seguir tu jornada.

Después meter toda la fruta que te guste pero 1 hr antes y después de comer nada.
Mas o menos asi la voy llevando, si podes meter ejercicio mejor

También meto te rojo, y ta mas o menos esa es mi forma de comer, yo hace dos semanas pesaba 102 kg ayer me pese y estaba en 96, ojo estoy metiendo bicicleta, no todos los días pero ponele que cada dos o tres días meto 12 km, no se si es por la dieta, bici o lo que sea, pero que me siento mejor, es verdad.

[4L145]

Totalmente de acuerdo. Jejejeje. Siempre depende de como quieras quedar, si ti objetivo es solo bajar de peso, estar en un peso acorde, con esto ya debería bastar. Ahora si querés un físico mas trabajado, etc. Ahí si le entras a herbalife y demás complementos etc.

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La onda es hacer algo que te divierta y te enganche, que no te genere peso de hacerlo, yo si tuviera que andar en bici por compromiso me querria morir, en cambio me encanta, y la moto trato de no usarla siempre que puedo

[Juancho]

con cocaina bajas 15 kg en 3 semanas

[Matu_Bolso]

Bueno gente arranque.

Desayuno: 1 vaso de Dairyco de naranja, un espresso dolce gusto para levantar el metabolismo y un vaso de yogurt natural con cereales Nestlé Fitness que trae pasas de fruta.
Todo sin azúcar.

y metí una hora en bici, desempolve el pulsometro y toda la hora fui a 70% que es la zona de quema de grasas, en la tarde meto otra hora o mas.

Es un huevo mantenerte al 70%, una pedaleada media fuerte y se te va al carajo el %.

[Guille]

bien ahi, los freelectics están demas pero sin un buen entrenamiento progresivo podes lesionarte si el cuerpo no está acostumbrado. Si nunca hiciste freelectics , yo empezaría por sentadillas, lagartijas y abdominales, 100 100 y 100, tipo en 20 min. Despues le vas metiendo esas sentadillas combinadas que tienen un poco mas de exigencia fisica. Creo que con 15 min por dia basta, siempre cuando sea TODOS los dias sin excepción.

[Admiral Kutznesov]

supongo que sentadilla libre

debe estar crudo meter 100 repes.

[Guille]

obvio, todo lo que sea freelectics segun tengo entendido es solo con el peso del cuerpo, sin peso extra

[Salvo]

supongo que sentadilla libre

debe estar crudo meter 100 repes.

Saladix

Yo tenia que meter 100 con barra, 50 con peso y aumentando el peso 25/12/10/6

[Matu_Bolso]

Bueno gente, según el pulsometro queme 1524kcal en 2 horas de bici a 70% FC.

Esta bien? me parece medio mucho.

[4L145]

Bueno gente, según el pulsometro queme 1524kcal en 2 horas de bici a 70% FC.

Esta bien? me parece medio mucho.

depende lo que te comas ahora xD