Eso literalmente es la cosa mas fácil que existe, abrís (en digamos Firefox) cualquier parte del foro donde aparezca, posas el mouse sobre el elemento, le das botón derecho y casi al final Inspect Element (lo tengo en ingles, supongo sera inspeccionar elemento en español) y listo el pollo, ahí tenes la linea de codigo exacta.
Modificar templates, skins o lo que sea existentes es la cosa mas básica y fácil que existe, literalmente cualquier niño de 3 años lo puede hacer.
Eso técnicamente se puede modificar fácil dejando todo hasta #ad_global_below_navbar tipo header fijo y que el resto si haga scroll. Pero eso reduce bastante el area restante y para mi es recontra molesto y poco útil, mas cuando el tamaño actual es 1/3 de la pantalla.