Para no esguinsarte lo primero que tenes que tener es una buena musculatura en als gambas.
Despues se recomienda un buen bendaje.
Igual ayuda a reducir el riesgo, para evitarlos por completo solo si te cortas el pie, osea, siempre esta el riesgo a esguince.
Depende que tan blando que tipo de benda tenes que usar, pero si nunca te esguinsaste un bendaje simple basta, y si sos de esguinsarte hacete ver por un medico primero a ver porque es eso y que te enseñe a bendarte bien.
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Iniciado por Thalios
