Dieta veraniega?, whey protein?

[Matu_Bolso]

Hola amiwoos,

Se viene el verano y hay que bajar los kilos de mas, trabajo en oficina y me esta matando quiero bajar los putos 5 kilos de mas que tengo, estoy haciendo bici y cuidandome con el almuerzo, y entre comidas solo una manzana, antes me mataba a fritos y porquerias, pero no he avanzado una mierda la verdad.

En el foro había gente que hablaba de dietas y rutinas que les funcaba, que me recomiendan? La Whey Protein me sirve para sacar musculo que queme mas?.

La idea es llegar a Punta del diablo(1ero enero) bien.

[eelnico09]

Si tas en los ultimos 5kg sin ejercicio olvidate, eso te lo puedo asegurar.

[Galas]

"los cuerpos de verano se hacen en invierno"

[Sick_Mushroom]

EDP ... SEAL OF APPROVAL ... eeeguuuuro

[Legolas]

Dieta veraniega???
What???
Yo no salí de invernar todavía...
De todas formas, éste verano curto panza y tetas. No me importa nada.

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[Matu_Bolso]

Ejercicio hago bici todos los días unos buenos 10 kilometros, pero quiero complementarlo con algo.



PD: shupenla.

[Matu_Bolso]

Hay que llegar bien a PdD giles.

[Matruchoti]

10 km en bici creó que es poco, por lo menos 1 hora de ejercicio aeróbico no menos de 3 veces por semana, 5 diría yo

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[Everybody]

10 km en bici creó que es poco, por lo menos 1 hora de ejercicio aeróbico no menos de 3 veces por semana, 5 diría yo

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[Matu_Bolso]

10 km en bici creó que es poco, por lo menos 1 hora de ejercicio aeróbico no menos de 3 veces por semana, 5 diría yo

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Contra viento por la rambla? de lunes a sábados, no hago mas porque me agarra la noche y esta de menos volver a Ciudad de la costa de noche por la "rambla" a oscuras, te parten al medio, ahora cuando se alarguen los días si voy a meterle todo lo que me de, lastima que tableret no va a cambiar la hora...

[Matruchoti]

Jeje, mira que te lo dice alguien que tiene que bajar como 10 kg... El tema es que realmente se empieza a quemar a partir de los 30/40 minutos de ejercicio, por eso te dije 1 hora, igualmente todo suma.

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[Matu_Bolso]

Jeje, mira que te lo dice alguien que tiene que bajar como 10 kg... El tema es que realmente se empieza a quemar a partir de los 30/40 minutos de ejercicio, por eso te dije 1 hora, igualmente todo suma.

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Habría que armar un grupo de GO para salir a pedalear o correr jajaa solo es un embole.

[Legolas]

Me gustaría salir a pedalear.
Pequeño detalle, no tengo bici.
Quedó hace años en lo de mi vieja cuándo me mudé. No me entra en el apartamentito. Ahora cuándo me mude de nuevo a ver si junto pa' la chiva. Me sumo al grupete.

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[Matu_Bolso]

Yo estoy en Barra de Carrasco, en el limite con Montevideo no tendría problemas para hacer rambla o hacía el este.

[Sick_Mushroom]

Asado, birra, ravioles, vino tinto, lsd ... y garchate una jipi gordita ... es la más fácil, la más disfrutable y rinde 2 ... ñeeee
Dejate que locos deportes ... seguí bicicleteando que es la posta!

[Admiral Kutznesov]

no pensaste en incorporar alguna rutina de abdominales tambien? es un buen complemento con el cardio que esta bien

yo estoy en la misma, empece a correr pero cuesta un peru

lo que escuche que es muy bueno son las rutinas hiit, yo lo hago asi pero corriendo cambiando la intensidad, y no tan monotono, se supone que con la hiit realmente quemas esos flotadores que uno tiene adheridos como garrapata, los mas dificiles de erradicar. pero bueno por ahora van 2 semanas asi que mucho no puedo decir, si bien a simple vista no dice mucho, lo que si he notado es en la ropa me queda menos apretada que antes lo cual es positivo

nose que edad tenes pero despues de los 30 y pico y si laburas en un escritorio, bajar esos kilos de mas es todo un desafio, igual hay que meterle

me anotaria para el grupete de ciclista go, pero estoy en las piedras se me caeria 3 eggs venirme hasta mvdeo en bici jaja.

[Matu_Bolso]

Asado, birra, ravioles, vino tinto, lsd ... y garchate una jipi gordita ... es la más fácil, la más disfrutable y rinde 2 ... ñeeee
Dejate que locos deportes ... seguí bicicleteando que es la posta!

Jajajaj que hdp.

no pensaste en incorporar alguna rutina de abdominales tambien? es un buen complemento con el cardio que esta bien

yo estoy en la misma, empece a correr pero cuesta un peru

lo que escuche que es muy bueno son las rutinas hiit, yo lo hago asi pero corriendo cambiando la intensidad, y no tan monotono, se supone que con la hiit realmente quemas esos flotadores que uno tiene adheridos como garrapata, los mas dificiles de erradicar. pero bueno por ahora van 2 semanas asi que mucho no puedo decir, si bien a simple vista no dice mucho, lo que si he notado es en la ropa me queda menos apretada que antes lo cual es positivo

nose que edad tenes pero despues de los 30 y pico bajar esos kilos de mas es todo un desafio, igual hay que meterle

La verdad no conocía esa rutina, estuve leyendo y parece estar buena, el tema es si aguanto ya que fumo y me muero corriendo 15 metros jajaja en bici voy a probar.

Tengo 23 recién cumplidos.

[Admiral Kutznesov]

si tenes 23 es un boleto es bastante mas facil, aprovecha!

el tema del cigarro, evidentemente no ayuda, pero con el correr de los dias el cuerpo se va adapatando y vas adquiriendo cada vez mas resistencia, te lo digo yo que chupo y fumo como un cosaco por eso no he bajado mucho mas

hay varios tipos de rutinas hiit no solo para correr pero todas se suponen que son efectivas para quemar, en internet ta lleno!

[Samadhi]

Freeletics me cambió la vida. Dieta no te digo nada sino me caen de a uno los old school.

[Admiral Kutznesov]

opa y eso?

a ver... contanos mas