Dieta veraniega?, whey protein?

[Matu_Bolso]

depende lo que te comas ahora xD

Yo digo por el cálculo del pulsometro, me parece mucho para 2 horas de bici nomas, capaz que esta bien.

[Thalios]

En bici bajas bastante pero tiende a ser agua por lo general jaja

En alguna salida de las mas bravas que hice (catedral 2014) baje 4k en una salida, a los 2 dias habia recuperado 3, era todo liquido lo que habia perdido (11h en la bici fueron, 76k con 1700 metros de altimetria)

[Samuuu]

Caminata 20 Octubre,




12.36 km Distancia

03:19:33 Duración

3.72 km/h Máx 10.61 km/h

169 m 169 m

1411 kcal Calorías

[Thalios]

Esto de ayer

Preparando el catedral 2015

[Matu_Bolso]

Pa que hdp jajajaajja

Acabo de meter 1:50hs de rambla, desde Shangrila todo por la rambla nueva hasta donde termina que es Lomas de Solymar mas o menos, y desde ahí hasta la Virgilio y regresando a Shangrila, todo a 70% FC, menos la parte de Virgilio-Shangrila que iba a 75-80%FC xq me agarro viento en contra.

Según el pulsometro queme 1450 kcal.

[Thalios]

Hoy el que tenga casco y quiera se suma, 18:35/18:40 salimos del teatro de verano hacia el puente carrasco #ElCatedralNoPerdona jajaja

[Matu_Bolso]

Uh no uso casco, nunca me sume a ninguna de esas mega salidas, debe estar bueno pero me quedaría re atrás jajaja

[rorrorhcp]

Fa mi bici es una cagada si o estaría bueno!..... Ahora tengo que arrancar con el aerobico , si alguno de ustedes mete trote x la rambla que avise, estaría bueno armar un grupo! Yo estoy x la zona del hotel carrasco... Y por ahora no te meto más de 2-3km jeje

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[Thalios]

pueden venir con la bici que quieran, lo unico que se pide es que este en buen estado (osea que vengan a andar no a arreglarla) que tengan casco y camara de repuesto o un kit de parches + inflador cosa que si pinchan los podemos dejar andando en el momento.
hay quienes van con bicis de 3k+ quienes vamos con bicis gama baja dentro del mtb y quienes van con bicicletas gama baja en general.

Las salidas en la rambla que hacemos son martes y jueves desde el teatro de verano hasta la escollera ida y vuelta, suma 10k cada vuelta, cada uno hace las que quiera y al ritmo que quiera, siempre hay gente para todos los ritmos, no se preocupen por quedarse atras, les recomiendo salir en grupo que es mucho mas entretenido.

de aca jota y shonazan salen con el grupo, todos arrancamos siendo un queso, algunos seguimos siendo un queso y otros como turco y jota andan pro


Por otro lado Matu, casco en bici es fundamental, jugatela y comprate uno, las opciones mas baratas dentro de lo que sirve (menos es como no usar nada) es un limar 535 por 55USD en motociclo sport/scott/giant.

Les recomiendo sumarse mas ahora que esta arrancando mucha gente porque esta arrancando la primavera (se supone). Terminan mejorando mucho mas rapido que solos, es mas seguro (los autos respetan un grupo de 50 ciclistas..y los chorros tb) y sobretodo mas entretenido

[Matu_Bolso]

Fa mi bici es una cagada si o estaría bueno!..... Ahora tengo que arrancar con el aerobico , si alguno de ustedes mete trote x la rambla que avise, estaría bueno armar un grupo! Yo estoy x la zona del hotel carrasco... Y por ahora no te meto más de 2-3km jeje

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Yo estoy en Shangrila/Barra de carrasco y meto bici todas las tardes, ahora estoy saliendo de mañana xq estoy de licencia pero ya se me termina

[Matu_Bolso]

Por otro lado Matu, casco en bici es fundamental, jugatela y comprate uno, las opciones mas baratas dentro de lo que sirve (menos es como no usar nada) es un limar 535 por 55USD en motociclo sport/scott/giant.

Yo por ahora hago solo rambla y por arriba de la rambla, no por la calle, igual el casco de bici es mas bien por si te caes mal, si te parte un auto no te ayuda de mucho, solo que sea casco tipo moto cerrado.

[Thalios]

Tenes los conceptos mal.

El casco de la bici siempre, asi vayas a comprar pan.

Ir por arriba de la rambla es hasta mas peligroso, se puede salir un niño, un perro, una vieja o un pelotudo de la nada y o les pegas y te caes o los esquivas y te caes, en cualquiera de los casos el casco sirve.

Una caida chota puede hacer que pegues contra el piso y te lastimes, asi sea arriba de la vereda o abajo.

En caso que te agarre un auto, el csco no es magico, pero en el revolcon que te pegas despues que te agarro te podes dar muchas veces la cabeza contra el piso, el casco esta para que esos golpes los tome el casco no vos.

Hace poco un HDP nos abrio la puerta mientras veniamos entrenando y volamos 3, te dejo fotos del casco, no parece mucho, pero si el casco quedo asi, mi cabeza no iba a quedar del todo bien:



Mi recomendacion es que uses casco, te acostumbras al toque, y no te van a mirar raro ni se te va a achicar el pito por usarlo.

esto es de ayer:



hoy otra vez salimos! el que quiera (con casco) sumese, esta , mucho mejor que salir solo, 8pm en el teatro

[Matu_Bolso]

Bueno chicas refloto esto, mepa que arranco el gym hoy.

[Samuuu]

vamo arriba loco 2 meses

[Galdov]

Las dietas son una mentira, la unica forma es hacer ejercicio, cagarse de hambre a lechuguitas y manzanitas es ridículo, igual si sos de los que comen grasa todo el día obvio no rinde, pero eso te hace mierda ya no es sobre ser gordo o no.

Se come normal y se ejercita de acuerdo a lo que precise cada cuerpo, y nomas en vez de salir a correr expresamente andá caminando a laburar y ahorras plata y tiempo, ni precisa correr, caminar varios km por día te hace quemar un monton de energía, siempre hablando de ponerse un poco mas en forma, si pesas 300kg y queres un cambio drástico obviamente no tiene sentido lo que estoy diciendo, no aplica... y si sos como Christian Bale en The Machinist lo mismo, no vas a crecer abdominales magicamente porque comas porotos todos los días.

[Galas]

Bueno chicas refloto esto, mepa que arranco el gym hoy.

Y queres quedar bien en 2 meses

[Matu_Bolso]

La idea es que sea un complemento de la bici, de tarde cuando llego de trabajar meter kilómetros y de noche que no está tan congestionado el gym si ir y quedarme, no sólo 2 meses.


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[eelnico09]

Ya que estamos en el tema y algunos saben acá.

El año pasado entre mayo y octubre engorde unos 10kg.
En noviembre del año pasado me anote en el gym (no para quedar bien para enero, sino para bajar algo para cuando arranque las clases en marzo)
Cuestion que baje esos 10kg para marzo/abril.
En mayo deje de ir al gym y hasta el dia de hoy no fui mas.

El tema es que hice 0 dieta y engorde solo 2-3kg. Alguien me sabe explicar porque no volvi a ganar esos 10kg que baje si fue basicamente en el mismo período de tiempo?

[Galdov]

Dudo que hayas comido exactamente lo mismo cada día con respecto al año anterior, y sos bastante joven, el cuerpo no responde de la misma forma siempre, igual parece que te estuvieras quejando, se feliz, ahora solo tenes que bajar 3kg.

[Witcher]

Aprovechen los que vayan a sumarse a esas salidas con @Thalios y compania que ahora en Noviembre es el "Mes del Ciclista" en Motociclo Sports y hay cosas hasta con un 50% de descuento, bicicletas, accesorios e indumentaria.

Yo personalmente aparte del casco les sugiero por lo menos una calza con badana, para mi se volvió indispensable, quedaba con el orto hecho mierda por andar 5 kms, ahora es otro mundo, personalmente me recomendaron las badana COLMAX y la verdad se siente salado la diferencia.