Si. Ese mismo, yo tambien subo... espero no pasar vergüenza nomás
Y... esta vez voy a subir en Men's Physique, seguramente la categoria Senior hast 1.74, me decidi hace poco asi que no me da para llegar a Culturismo.
Estoy en el Instituto San Martin, pero capaz compito como libre, porque supongo que los gym tienen que estar federados
Jaja denme piques para saber como sacar los cuadraditos en el abdomen.
Estoy en 74 kg he aumentado de masa muscular, pero no logro encontrar el equilibrio para tener masa muscular/sacar abdominales. Pero bueno seguire haciendo lo que he venido haciendo hasta ahora.
dieta no queda otra, yo no me convencia metia cardio y abs como loco al final al incluir dieta + ej aparecieron rapidisimo, ... obvio que algo de masa muscular tenes que sacrificar en la dieta. no queda otra.... igual te digo que mantenerlos es lo mas dificil yo en julio deje el gim y con los frios es mas sacrificado hacer una dieta asi que largue todo de nuevo y me achanche.... se me fueron al toque...... ahora tengo algo de panza otra vez.
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74kg, pero cuanto medís ? Saca la sal, el azucar y la harina.
@DT-Agus cuando me anote paso por aca el Nro de participante
@DT-Agus número 176, Mens Physique
Última edición por Salvo; 28-11-2016 a las 06:29 PM
Vamo arriba esas fotos...
Una consulta recomiendan las kettlebell como para hacer en casa?
Exacto...
Es que en realidad, primero tenes que meter dieta a full, y hasta que casi ya no podes bajar que fue lo que yo hice, pase de 118 a 90 kgs; ahi empece hace 3 meses a meter fierros 2 horas casi todos los dias, y ahora estoy complementando con una horita de natacion...
En este momento ando en los 86 kgs., ya algo de musculo estoy sacando, eso si ravioles ni en sueños, de hecho aun tengo un colgajo de mi ex abdomen morbido, que de aqui a unos 3 años pienso meterle liposuccion laser, o cirugia directo...
Y lo que es increible, que no me lo esperaba, esto de meter fierros te crea adiccion, al punto que ahora tengo en casa un juego de mancuernas para ejercitarme cuando por una cosa u otra no puedo ir al gym...
Nunca olvides... DOOM fue el comienzo...
PC Gaming: I5 3570k 3.4 Ghz @ Scythe Fuma Rev 2 - Asrock Z77 Extreme 4 - 16 Gbs Patriot Viper 3 Cas9 1866 - Geforce RTX 3060 Palit Dúo - EVGA GQ 850 - SSD Kingston 480 Gbs. (Windows 10) / HDs varios llenos de juegos y downloads - CM 690II Advance Mod en proceso
Vitualleria Gamer: Mouse Razer Ouroboros @ mousepad Razer Destructor - teclado Isku - Keypad Razer NT52 - Joypad Microsoft XBox 360 wireless - Joypad Dualshock 3 (para emuladores de PS) - Volante Logitech G27
Audio: Parlantes Genius SP-HF 2.0 800 - Auriculares HyperX Cloud Flight Wireless
Video: Samsung XL2370 (principal) + LG Flatron E2042TC (secundario) + Asus Transformer TF101 (monitoreo hard)
HTPC: I5 3330 - Asus P8 Z77-I De Luxe - 8 Gbs Crucial Sport 1600 Cas9 - Msi gtx 760 Mini-Itx - Antec 620M - CM Elite 110
HTPC Dormitorio: I7 4770 - 16 Gbs ram - Mother Asus H81M - SSD Crucial 240 Gbs - teclado Mele F10-Pro - Monitor Viewsonic VA2407H - Gabinete generico tipo Htpc
Server/Nas/Download: Mother Intel DG945GCLF - 2 Gbs. ram DDR2 - SSD Kingston SDNow 120 Gbs (Windows 8.1) - 7 Tbs de almacenamiento total - Gabo Norco ITX S4 Nas Storage
Yo prefiero el gym, generas la costumbre de ir, en tu casa solo es jodido tener la constancia y disciplina. Teniendo plata de sobra por ejemplo the rock, prefiere ir al gym, ni hablar de Stallone o Arnold o Ferigno, no entrenan en casa
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