Cita Iniciado por Thalios Ver mensaje
alguna app que puedas recomendar como decente?

y sobre leg day..tranqui, con la bici que meto, no suele ser un problema ese je
mira yo la verdad miraba muchisimo por youtube

hay un canal de unos que se llamaban buff up dudes, taban buenos los videos le metian onda no eran un embole como la mayoria de los canales que te enseñan a hacer fit....

despues habia un gallego que se iba al carajo por el tecnisismo que encajaba y era un kamikaze metia unos pesos que se iba a la mierda pero es tan pero tan cientifico que parecen una documental del discovery y te termina embolando, ese se llamaba powerexplosive..... despues otro que vichaba bastante es a strongmantarrako y a gero (de geronimo) un peruano o colombiano que le metia bastante onda a los vids. eso mas o menos para ver la tecnica.

Despues para buscar rutinas no me complicaba mucho simplemente entraba en google y buscaba rutina para hipertrofia (que era mi objetivo) de 3 dias semanales o 4 , y ahi me lo guardaba en el celu.