Recomendaciones Gimnasios y Personal Trainers

[D'Artagnan]

Buenas tardes gente, que talco los trata el calor del demonio?

Bueno, resumen, conseguí laburo y estoy poniendo en orden mi vida y cumpliendo metas de año nuevo, entre ellas, bajar de peso y recuperar estado físico y resistencia que no tengo ni para correr el bondi. Por tal motivo, ando buscando gimnasios, actualmente, por motivos de que puedo tener que cambiar de lugar de laburo (no de laburo en si, soy portero de edificios y me pueden llegar a cambiar), me sirven en Cordón, Centro, Parque Rodo, esa zona maso. No mucho mas lejos.

Estoy buscando algo en el entorno de los 1000/1500, lo mas completo posible, con vestuarios y duchas. Prolijos y en si, BBB.

Y la otra consulta/pedido de recomendación, algún personal trainer que sirva, que no sea vende humo, interesado en mantenerse actualizado y no con solo lo que salen de ENADE o del ISEF. La idea con esto es usar una o dos clases/sesiones para tener una guía de como iniciar, y 1 vez al mes o cada 2 maso, volver a usar para revisar progresos y modificar lo necesario. P.D.: Si pueden junto con la recomendación, decir costos, mejor, que realmente, no tengo ni la mas pálida idea de cuanto cuesta contratar un PT ahora.

Bueno, era eso, gracielas genchi. Los leo

[Master of the Wind]

Personal trainer salvo que tengas un objetivo especifico, te estes preparando para alguna competicion, o tengas horarios muy jodidos onda madrugada, no te rinde economicamente.

Si vas a hacer fierros cualquier gimnasio te arma una rutina la primer semana, te explican todo bien y luego ya lo haces vos, en el horario que quieras ir que este abierto el gimnasio, y te tienen medio pendiente para pasar a algo intermedio, ya luego si estas medio solo, pero nadie te dice que no si le pedis que te evaluen como vas con la rutina, si queres cambiar algo o lo que sea, en el lote de ejercicios que tenes disponible tambien va en cada uno cual hace, con cual se siente mas comodo, o cual nota que le de mas resultado.

Si vas a hacer mas tipo funcional siempre la clase es guiada por el entrenador.

Estas en la etapa de "me tengo que empezar a mover de nuevo", asi que no vas a necesitar nada muy complejo ni especifico que cualquier gimnasio te pueda dar.

Mas que cerca del laburo, te recomiendo cerca de tu casa. Por mas ducha que tenga y eso, laburar y entrenar vas a salir hecho pate y vas a querer llegar lo antes posible a tu casa. Y si el dia de laburo esta pesado, te lo vas a saltear a la mierda para irte a tu casa. Cerca de tu casa te da menos paja ir, por el simple hecho de que esta cerca y no te implica nada extra demas, y salis y sabes que estas a 5 minutos de tu casa. Ni hablar que te aliviana la carga de ir con ropa para entrenar y arrastrarla para todos lados.


Sobre que gimnasio no te se decir, yo ando en buceo, al gimnasio que voy esta cerca de casa, por Ramon Anador casi Propioos (sale 1500 pe, y esta bastante bien por el precio), y ahora cambie de academia, pero me movia "lejos" a cordon y despues a Pocitos a hacer Muay Thai, pero eso ya es mas caro que un gimnasio estandar.

[Thalios]

Buenas tardes gente, que talco los trata el calor del demonio?

Bueno, resumen, conseguí laburo y estoy poniendo en orden mi vida y cumpliendo metas de año nuevo, entre ellas, bajar de peso y recuperar estado físico y resistencia que no tengo ni para correr el bondi. Por tal motivo, ando buscando gimnasios, actualmente, por motivos de que puedo tener que cambiar de lugar de laburo (no de laburo en si, soy portero de edificios y me pueden llegar a cambiar), me sirven en Cordón, Centro, Parque Rodo, esa zona maso. No mucho mas lejos.

Estoy buscando algo en el entorno de los 1000/1500, lo mas completo posible, con vestuarios y duchas. Prolijos y en si, BBB.

Y la otra consulta/pedido de recomendación, algún personal trainer que sirva, que no sea vende humo, interesado en mantenerse actualizado y no con solo lo que salen de ENADE o del ISEF. La idea con esto es usar una o dos clases/sesiones para tener una guía de como iniciar, y 1 vez al mes o cada 2 maso, volver a usar para revisar progresos y modificar lo necesario. P.D.: Si pueden junto con la recomendación, decir costos, mejor, que realmente, no tengo ni la mas pálida idea de cuanto cuesta contratar un PT ahora.

Bueno, era eso, gracielas genchi. Los leo

Buenas, Gym ni idea, importara la zona tb.

Sobre lo del personal trainer, tengo un amigo que anda muy bien, hizo el isef, ahora es profesor en el isef, y a su vez se gana la vida trabajando de personal trainer y de entrenador de boxeo.


Pero si queres pagar maximo 1500 de gym es dificil que quieras gastar lo mismo o mas en el entrenador.

Este amigo se que es barato y lo más económico que hace es $500 con un mínimo de 12hs al mes. puede que agarre menos horas pero te va a subir el precio hora. si te pinta te paso por dm los datos, y seguro que no vas a conseguir algo de calidad mas barato.

Personal trainer salvo que tengas un objetivo especifico, te estes preparando para alguna competicion, o tengas horarios muy jodidos onda madrugada, no te rinde economicamente.

Si vas a hacer fierros cualquier gimnasio te arma una rutina la primer semana, te explican todo bien y luego ya lo haces vos, en el horario que quieras ir que este abierto el gimnasio, y te tienen medio pendiente para pasar a algo intermedio, ya luego si estas medio solo, pero nadie te dice que no si le pedis que te evaluen como vas con la rutina, si queres cambiar algo o lo que sea, en el lote de ejercicios que tenes disponible tambien va en cada uno cual hace, con cual se siente mas comodo, o cual nota que le de mas resultado.

Si vas a hacer mas tipo funcional siempre la clase es guiada por el entrenador.

Estas en la etapa de "me tengo que empezar a mover de nuevo", asi que no vas a necesitar nada muy complejo ni especifico que cualquier gimnasio te pueda dar.

Mas que cerca del laburo, te recomiendo cerca de tu casa. Por mas ducha que tenga y eso, laburar y entrenar vas a salir hecho pate y vas a querer llegar lo antes posible a tu casa. Y si el dia de laburo esta pesado, te lo vas a saltear a la mierda para irte a tu casa. Cerca de tu casa te da menos paja ir, por el simple hecho de que esta cerca y no te implica nada extra demas, y salis y sabes que estas a 5 minutos de tu casa. Ni hablar que te aliviana la carga de ir con ropa para entrenar y arrastrarla para todos lados.


Sobre que gimnasio no te se decir, yo ando en buceo, al gimnasio que voy esta cerca de casa, por Ramon Anador casi Propioos (sale 1500 pe, y esta bastante bien por el precio), y ahora cambie de academia, pero me movia "lejos" a cordon y despues a Pocitos a hacer Muay Thai, pero eso ya es mas caro que un gimnasio estandar.

No estoy de acuerdo, el personal trainer puede cubrir objetivos mucho mas generales, como los que menciona "Darta", bajar de peso, mejorar posturas, cambiar (en la medida de lo posible) la composición corporal, etc, pero además se puede utilizar como una forma de motivación.

Te pongo un ejemplo, el motivo por el que le corrí a los gimnasios durante años era que no tenia ni la mas minima idea de por donde arrancar, solía hacer las adaptaciones y cuando me arrancaban a dejar mas solo me aburría porque no sabía si estaba haciendo las cosas bien, no me motivaba a meter peso y no veia resultados, me saltaba las partes que no me gustaban y un sinfín de cosas más.

Luego fui a un gym donde atendía el dueño, era caro, pero el tipo estaba super pendiente, no era personal trainer porque de momento llegábamos a ser 8 o 10 personas pero nunca mas de eso y nos prestaba atención, nos corregía, nos llevaba la cuenta para que no le robáramos ejercicios y ademas nos preparaba las rutinas personalizadas para nuestros objetivos, nos lo imprimía, mandaba al correo, nos llevaba la ficha de los pesos que usábamos y todo eso, pagaba como 6k al mes en 2017, pero era casi como un personal trainer y realmente tuve resultados.

Ahora en el gym que voy ya no necesito a la policia atras porque se los resultados que se obtienen al hacer bien las cosas, y en el gym hay una app para ver rutinas donde ver como se hacen los ejercicios, que no hacer y todo eso, además de llevar los pesos por ejemplo, pero eso en UY no lo vi la verdad.

[Admiral Kutznesov]

en una epoca fui al club one, en calle jackson a la vuelta de la facultad de ciencias economicas....

para mi esta excelente, tiene para personal trainer y la bola... no es barato pero tienen cada tanto descuentos potables y planes economicos si pagas varios meses.... recomiendo...

[Master of the Wind]

No estoy de acuerdo, el personal trainer puede cubrir objetivos mucho mas generales, como los que menciona "Darta", bajar de peso, mejorar posturas, cambiar (en la medida de lo posible) la composición corporal, etc, pero además se puede utilizar como una forma de motivación.

La motivacion puede ser, depende de cada uno de donde saque la motivacion. El resto con cualquier gimnnasio puede obtener los mismos resultados con ejercicio en general. Salvo que necesite puntualizaciones en lo de cambiar composicion corporal o mejorar posturas, que ahi ya deja de ser general.

Te pongo un ejemplo, el motivo por el que le corrí a los gimnasios durante años era que no tenia ni la mas minima idea de por donde arrancar, solía hacer las adaptaciones y cuando me arrancaban a dejar mas solo me aburría porque no sabía si estaba haciendo las cosas bien, no me motivaba a meter peso y no veia resultados, me saltaba las partes que no me gustaban y un sinfín de cosas más.



Luego fui a un gym donde atendía el dueño, era caro, pero el tipo estaba super pendiente, no era personal trainer porque de momento llegábamos a ser 8 o 10 personas pero nunca mas de eso y nos prestaba atención, nos corregía, nos llevaba la cuenta para que no le robáramos ejercicios y ademas nos preparaba las rutinas personalizadas para nuestros objetivos, nos lo imprimía, mandaba al correo, nos llevaba la ficha de los pesos que usábamos y todo eso, pagaba como 6k al mes en 2017, pero era casi como un personal trainer y realmente tuve resultados.

Ahi ya depende de cada uno y la experiencia que tenga. Son pocos los gimnasios que te dan un nivel personalizado, pero para mi no es necesario. Y yo nunca fui a un gimnasio que si preguntas te manden a la mierda para hacerte un poco de seguimiento y orientarte. Mas cuando llega gente que no toco un fierro en su vida. Y te dejan solo porque en realidad no hay mucho para indicar, vos te vas dando cuenta cuando podes subir de peso, y si subis de peso si el ejercicio lo estas haciendo bien o mal. Pero de nuevo, mas de decirle al que atiende que te pegue un ojo no va a ser, y no molesta porque seguramente lo necesites un par de veces solamente. Podes ser autonomo, y si necesitas una mano hablas, siempre depende del tipo de entrenamiento, pero si con los fierros necesitas alguien que se fije que no te robes los ejercicios (que ahi te haces mas daño vos) o que te este orientando constantemente, buscas algo mas social per se.

La rutina la podes revisar siempre o pedir que te la revisen, pero tambien de entrada plantear un objetivo puntual y que apunte a eso, llevar una ficha con los pesos yo en todo gimnasio que fui vi que la gente lo hace uno mismo al que le interesa. Yo que se, no le veo pagar 6k mensuales por nada de eso.

Ahora en el gym que voy ya no necesito a la policia atras porque se los resultados que se obtienen al hacer bien las cosas, y en el gym hay una app para ver rutinas donde ver como se hacen los ejercicios, que no hacer y todo eso, además de llevar los pesos por ejemplo, pero eso en UY no lo vi la verdad.

Tenes pila de recursos online para eso tambien. Hay libros gratuitos con rutinas. Tenes canales de youtube. Tambien siempre conversando con la gente que entrena y que tiene mas tiempo normalmente son piolas y te tiran piquies, cambios que te ayudan, experiencia de como les fue con ciertas cosas.

Lo importante es estar motivado. Si no estas motivado vas a tirar plata, cansarte y perder tiempo.

[Naked Snake]

voy al one, carisimo, no tiene sentido, el mejor gym en mi opinion y para otros tantos, no es perfecto, pero miras los precios hoy y no tienen sentido, las ultimas 2 veces pague el paquete por los 12 meses y en efectivo, ahi si queda a un precio muy bueno, si no no.
Los personal trainer, no se, para mi no vale la plata en la mayoria de los casos, pero tal vez vos lo necesitas, para mi es mas para cuando queres competir por ejemplo, capaz arranca sin y despues ves o al reves

[D'Artagnan]

Personal trainer salvo que tengas un objetivo especifico, te estes preparando para alguna competicion, o tengas horarios muy jodidos onda madrugada, no te rinde economicamente.

Si vas a hacer fierros cualquier gimnasio te arma una rutina la primer semana, te explican todo bien y luego ya lo haces vos, en el horario que quieras ir que este abierto el gimnasio, y te tienen medio pendiente para pasar a algo intermedio, ya luego si estas medio solo, pero nadie te dice que no si le pedis que te evaluen como vas con la rutina, si queres cambiar algo o lo que sea, en el lote de ejercicios que tenes disponible tambien va en cada uno cual hace, con cual se siente mas comodo, o cual nota que le de mas resultado.

Si vas a hacer mas tipo funcional siempre la clase es guiada por el entrenador.

Estas en la etapa de "me tengo que empezar a mover de nuevo", asi que no vas a necesitar nada muy complejo ni especifico que cualquier gimnasio te pueda dar.

Mas que cerca del laburo, te recomiendo cerca de tu casa. Por mas ducha que tenga y eso, laburar y entrenar vas a salir hecho pate y vas a querer llegar lo antes posible a tu casa. Y si el dia de laburo esta pesado, te lo vas a saltear a la mierda para irte a tu casa. Cerca de tu casa te da menos paja ir, por el simple hecho de que esta cerca y no te implica nada extra demas, y salis y sabes que estas a 5 minutos de tu casa. Ni hablar que te aliviana la carga de ir con ropa para entrenar y arrastrarla para todos lados.


Sobre que gimnasio no te se decir, yo ando en buceo, al gimnasio que voy esta cerca de casa, por Ramon Anador casi Propioos (sale 1500 pe, y esta bastante bien por el precio), y ahora cambie de academia, pero me movia "lejos" a cordon y despues a Pocitos a hacer Muay Thai, pero eso ya es mas caro que un gimnasio estandar.

Sobre esto, si, quiero in PT porque quiero alguien que me diga que hacer por condiciones varias, como volver a la actividad después de unos años y hacerlo bien teniendo lesiones de hombro, rodilla y tobillo, muñecas... En resumen, fierros he hecho poco, pero he hecho, pero llevo desde los 15 entrenando funcional el 80% del tiempo, y los fierros no son mi fuerte.

Ademas, SIEMPRE he sufrido de que al ir al gimnasio, con suerte conseguía alguna rutina pero si tenia dudas o yo que se, lograr que me dieran bola para despejar dudas o similar era casi imposible, la idea es contratar un PT que me diga que y como hacer 1 vez, para después manejarme solito sin problemas hasta que vuelva a contratarlo para actualizar el plan, o para controlar el avance. Esta es realmente la primera vez que le voy a dar duro y parejo y posta al gimnasio de fierros, nunca lo hice, asi que estoy en ceros casi.

Sobre la ubicación del Gimnasio, donde vivo solo hay uno, pero, abre tarde, para al medio día y cierra demasiado temprano, además de que en el barrio donde vivo, esta ubicado en la zona mas jodida de todo el barrio, asi que prefiero entrenar cerca del trabajo y cargar con ropa que arriesgarme a ligarme un tiro en el de mi barrio.

[D'Artagnan]

Buenas, Gym ni idea, importara la zona tb.

Sobre lo del personal trainer, tengo un amigo que anda muy bien, hizo el isef, ahora es profesor en el isef, y a su vez se gana la vida trabajando de personal trainer y de entrenador de boxeo.


Pero si queres pagar maximo 1500 de gym es dificil que quieras gastar lo mismo o mas en el entrenador.

Este amigo se que es barato y lo más económico que hace es $500 con un mínimo de 12hs al mes. puede que agarre menos horas pero te va a subir el precio hora. si te pinta te paso por dm los datos, y seguro que no vas a conseguir algo de calidad mas barato.






No estoy de acuerdo, el personal trainer puede cubrir objetivos mucho mas generales, como los que menciona "Darta", bajar de peso, mejorar posturas, cambiar (en la medida de lo posible) la composición corporal, etc, pero además se puede utilizar como una forma de motivación.

Te pongo un ejemplo, el motivo por el que le corrí a los gimnasios durante años era que no tenia ni la mas minima idea de por donde arrancar, solía hacer las adaptaciones y cuando me arrancaban a dejar mas solo me aburría porque no sabía si estaba haciendo las cosas bien, no me motivaba a meter peso y no veia resultados, me saltaba las partes que no me gustaban y un sinfín de cosas más.

Luego fui a un gym donde atendía el dueño, era caro, pero el tipo estaba super pendiente, no era personal trainer porque de momento llegábamos a ser 8 o 10 personas pero nunca mas de eso y nos prestaba atención, nos corregía, nos llevaba la cuenta para que no le robáramos ejercicios y ademas nos preparaba las rutinas personalizadas para nuestros objetivos, nos lo imprimía, mandaba al correo, nos llevaba la ficha de los pesos que usábamos y todo eso, pagaba como 6k al mes en 2017, pero era casi como un personal trainer y realmente tuve resultados.

Y lo otro que dijiste, a mi me pasa que por mas que llevo años entrenando, nunca me dedique o preocupe en aprender, y como tampoco es mi fuerte el fierrerio, pues conozco los ejercicios y para que sirven, pero ni idea de como armar una rutina, que tantos ejercicios meterle, y bla bla bla, realmente prefiero pagar y que me ayuden a hacerlo y ya esta. Me parece una buena inversion mas para mi que no aprendo porque como que no me interesa aprender tanto sobre el tema. jajaja
Ahora en el gym que voy ya no necesito a la policia atras porque se los resultados que se obtienen al hacer bien las cosas, y en el gym hay una app para ver rutinas donde ver como se hacen los ejercicios, que no hacer y todo eso, además de llevar los pesos por ejemplo, pero eso en UY no lo vi la verdad.

A ver si entendi bien, serian $500 la hora, si hago minimo 12 por mes, sino, subiria el precio, estoy entendiendo bien? Porque dependiendo de a cuanto se vaya, me podria servir, ya que mi idea es solo 1 o 2 veces cada 2/3 meses para controlar progreso y actualizacion de rutinas segun el progreso y mi planilla de lesiones previas jaja

[D'Artagnan]

en una epoca fui al club one, en calle jackson a la vuelta de la facultad de ciencias economicas....

para mi esta excelente, tiene para personal trainer y la bola... no es barato pero tienen cada tanto descuentos potables y planes economicos si pagas varios meses.... recomiendo...

Ese es el club donde AMARIA poder ir, pero SALE UN HUEVO. Me tienta mucho porque me gusta que abre de lunes a domingos, es completo y la zona es perfecta, pero el costo... Dios, el COSTO... No digo no lo valga, pero no lo puedo pagar ahora mismo, ni a ganchos.

Mas que el valor mas barato son algo asi como 2500 por mes, pagando 2 años, o sea, se me va a la estratosfera xD

[D'Artagnan]

Ahi ya depende de cada uno y la experiencia que tenga. Son pocos los gimnasios que te dan un nivel personalizado, pero para mi no es necesario. Y yo nunca fui a un gimnasio que si preguntas te manden a la mierda para hacerte un poco de seguimiento y orientarte. Mas cuando llega gente que no toco un fierro en su vida. Y te dejan solo porque en realidad no hay mucho para indicar, vos te vas dando cuenta cuando podes subir de peso, y si subis de peso si el ejercicio lo estas haciendo bien o mal. Pero de nuevo, mas de decirle al que atiende que te pegue un ojo no va a ser, y no molesta porque seguramente lo necesites un par de veces solamente. Podes ser autonomo, y si necesitas una mano hablas, siempre depende del tipo de entrenamiento, pero si con los fierros necesitas alguien que se fije que no te robes los ejercicios (que ahi te haces mas daño vos) o que te este orientando constantemente, buscas algo mas social per se.

En mi caso, lo que me ha pasado es que a lo sumo 1 o dos días te dan bola, pero ya después como que manéjate por tu cuenta, y ta, no me gusta, preciso mas orientación, mas en mi caso con mis cosas, tampoco pido un mega personalizado, pero dame un poquito mas de bola, no se, 1 semana al menos. jaja

La rutina la podes revisar siempre o pedir que te la revisen, pero tambien de entrada plantear un objetivo puntual y que apunte a eso, llevar una ficha con los pesos yo en todo gimnasio que fui vi que la gente lo hace uno mismo al que le interesa. Yo que se, no le veo pagar 6k mensuales por nada de eso.

He ido a... 6 gimnasios, en NINGUNO habían rutinas ni te daban ni nada, será que ligo siempre los peores xD
Literalmente era, primer dia: Hace estos... 4/6 ejercicios, sabes como se hacen? - Si - Bien, hacelos chau
Segundo dia -Hace estos ejercicios, sabes como? -Si -Bien, hacelos
Tercer dia Che, que hago hoy? -Cri cri cri

Tenes pila de recursos online para eso tambien. Hay libros gratuitos con rutinas. Tenes canales de youtube. Tambien siempre conversando con la gente que entrena y que tiene mas tiempo normalmente son piolas y te tiran piquies, cambios que te ayudan, experiencia de como les fue con ciertas cosas.

Lo importante es estar motivado. Si no estas motivado vas a tirar plata, cansarte y perder tiempo.

Hay mucha gente que no sabe identificar/clasificar y depurar la informacion que se puede encontrar en internet, y no todos los youtubers fitness son buenos o te cantan la posta. Ademas yo que mas o menos he investigado, no considero facil armarse todo, a mi solo con la nutricion me basta para darme dolor de cabeza por un mes. Y sobre lo de compañeros, no digo nada, no soy de socializar, y tiendo a ir cuando no hay un alma en general. O, cuando esta el gimnasio a reventar que no entra una aguja mas.

El tema, que no me parece mala idea un PT siempre que sepas como administrarlo. Ademas, es alguien que estudio/estudia y en mi caso genial, ya que no tengo la... voluntad? de aprender, dame una guia que yo te la sigo al pie de la letra, pero no tengo ganas de aprender. Si, estoy mal, lo se, pero por ahora no tengo ganas ni tiempo de dedicarme a aprender, ya mas adelante con mas tiempo lo hare o ya prestandole mas atencion a lo que vaya haciendo.

[Master of the Wind]

Yo que se, todos los gimnasios que fui a hacer fierros minimamente que hagas la rutina semanal la primer semana al menos te orientan, que llegues a hacer una vez los ejercicios de cada grupo muscular. Nunca vi ninguno que si no sabes no te expliquen. Incluso al que voy ahora, que es bien simple de barrio, nada wow, y yo ya venia de entrenar otras veces y sabia la rutina, el tipo por las dudas me dice te explico igual y anda a cagar. Despues no hay mucha variacion, te pueden hacer una rutina full body con poco peso y muchas repeticiones el primer mes para tonificar si ven que estas muy hecho paté, o de una arrancar con uno o dos musculos por dia, luego de eso es repetir. Podes cambiar los ejercicios si queres polentear algun musculo mas puntualmente, o si te aburren, pero con los fierros no hay mucho mas que eso, tampoco hay necesidad de seguimiento ni nada, es repetir los mismos movimientos.


Funcional, yo todos los gimnasios que conozco que hacen funcional es ir a un horario con gente, y la clase te dicen lo que hay que hacer, nunca vi que dejen a nadie haciendo solo funcional. Fierros si es normal que te dejen por la tuya ya menjarte porque es algo repetitivo, mecanico y sin variedad.


Otra cosa, que no tiene mucho que ver con la pregunta original: dale una chance a los fierros. Es un embole si no te copa, si. Es repetitivo, si. Pero para mi, que hace unos cuantos años hago boxeo, Muay Thai, he probado funcional, y los fierros los tuve como 15 años abandonados, no hay como los fierros para obtener resultados. Yo nomas en setiembre volvi a meter fierros, porque ya estaba con unos cuantos kg de mas (estaba pesando 125 kg), ya venia haciendo Thai y un poco de funcional algunas semanas, y para mi no bajaba tanto de peso. De setiembre para aca baje 30kg, ahora estoy en 95, y estaria mejor si no es porque en enero pase unos cuantos dias sin entrenar por vacaciones de mis hijos y jodas varias, mejore mucho la postura, siento mas energia y fuerza. Voy de lunes a sabado, busco algun horario que tenga respecto al laburo, meto un poco de thrash metal para motivarme un poco mas y sale con fritas. Hay mucha idea de que los fierros son para quedar grandote musculoso y deforme, pero para nada es asi, todo lo contrario, de hecho las artes marciales las baje a 2 o 3 veces por semana por tema de tiempo y no note peor rendimiento ni aumento de peso. Ejercicio aerobico esta bueno para complementar, pero al menos para mi no deberia ser lo principal.

[D'Artagnan]

Yo que se, todos los gimnasios que fui a hacer fierros minimamente que hagas la rutina semanal la primer semana al menos te orientan, que llegues a hacer una vez los ejercicios de cada grupo muscular. Nunca vi ninguno que si no sabes no te expliquen. Incluso al que voy ahora, que es bien simple de barrio, nada wow, y yo ya venia de entrenar otras veces y sabia la rutina, el tipo por las dudas me dice te explico igual y anda a cagar. Despues no hay mucha variacion, te pueden hacer una rutina full body con poco peso y muchas repeticiones el primer mes para tonificar si ven que estas muy hecho paté, o de una arrancar con uno o dos musculos por dia, luego de eso es repetir. Podes cambiar los ejercicios si queres polentear algun musculo mas puntualmente, o si te aburren, pero con los fierros no hay mucho mas que eso, tampoco hay necesidad de seguimiento ni nada, es repetir los mismos movimientos.


Funcional, yo todos los gimnasios que conozco que hacen funcional es ir a un horario con gente, y la clase te dicen lo que hay que hacer, nunca vi que dejen a nadie haciendo solo funcional. Fierros si es normal que te dejen por la tuya ya menjarte porque es algo repetitivo, mecanico y sin variedad.


Otra cosa, que no tiene mucho que ver con la pregunta original: dale una chance a los fierros. Es un embole si no te copa, si. Es repetitivo, si. Pero para mi, que hace unos cuantos años hago boxeo, Muay Thai, he probado funcional, y los fierros los tuve como 15 años abandonados, no hay como los fierros para obtener resultados. Yo nomas en setiembre volvi a meter fierros, porque ya estaba con unos cuantos kg de mas (estaba pesando 125 kg), ya venia haciendo Thai y un poco de funcional algunas semanas, y para mi no bajaba tanto de peso. De setiembre para aca baje 30kg, ahora estoy en 95, y estaria mejor si no es porque en enero pase unos cuantos dias sin entrenar por vacaciones de mis hijos y jodas varias, mejore mucho la postura, siento mas energia y fuerza. Voy de lunes a sabado, busco algun horario que tenga respecto al laburo, meto un poco de thrash metal para motivarme un poco mas y sale con fritas. Hay mucha idea de que los fierros son para quedar grandote musculoso y deforme, pero para nada es asi, todo lo contrario, de hecho las artes marciales las baje a 2 o 3 veces por semana por tema de tiempo y no note peor rendimiento ni aumento de peso. Ejercicio aerobico esta bueno para complementar, pero al menos para mi no deberia ser lo principal.

A ver, a ver, quizas me di a entender mal, no era la idea. Estoy acostumbrado a funcional porque hago Muay Thai desde hace ya casi 8 años, y los entrenamientos siempre fueron funcional, CrossFit y ponele que 10% o menos fierros posta. Cuando cambie a Meca, el funcional tenia mucho mas fierro, pero mucho adaptado al funcional y no tan tradicional como ir a un gimnasio propiamente de fierros. Me gustan los fierros, pero por cosas de tiempo (lesiones, porque por ejemplo, por los hombros, en pecho no paso de los 50kg por mas que le de palo durante meses al press de banca), tipos de entrenamiento y demás, son los que menos he hecho. O sea, no estoy en contra de ellos ni mucho menos, aunque si es verdad que se tornan repetitivos, aburridos y demás, e ir en horarios picos es una gaver para conseguir hacer lo que queres si justo ligas hacer el mismo grupo muscular que todo el mundo jajaja

Ademas, los entrenamientos de fuerza están comprobados científicamente (Santo Sergio Peinado que me contagio sus "comprobados científicamente") que son la mejor opción para bajar de peso.

Sobre lo de la "ayuda" al iniciar, no se, a mi me ha pasado malas experiencias, quizás porque como empecé chico, siempre supe como se hacían los ejercicios, y como ven que se hacerlos, tengo buena tecnica, postura y demas, pues me dejan de dar bola al toque. En el ultimo, al 2 dia me ve una instructora haciendo sentadillas y me dice "ah, pero haces mejor que yo y tenes mas tecnica! Para que pedis rutinas?" jajaja Me dieron ganas de matarla y de llorar.

Sobre lo de variación de ejercicios... No soy especialista y lo mio es pura investigación autodidacta, pero tenia entendido que después de x tiempo, hacer el mismo ejercicio deja de dar ganancias, y hay que ir variando, claro esta, con ciertos criterios, pero que aunque sea hacer triceps con mancuerna, pasar a triceps con polea, por decir algo, es algo que es bueno de hacer cada x tiempo. Pero en fin, el PT es totalmente secundario, ahora mas me preocupa conseguir gym en mi estrato de zona y precio. jajaja

Y respondiendo el ultimo parrafo, que se me fue a mucho texto lo mio y todo desordenado, no tengo el estigma de pensar eso del gimnasio, eso es solo para los fisicoculturistas, y deforme, para los que se meten anabolicos hasta por el * jajaja, y el aerobico, debido a que lo odio rotundamente, ya calcule que metere HIIT 2 veces por semana aparte del gimnasio para cumplir con esa parte, pero realmente no me preocupa demasiado. Probablemente en unos meses arranque artes marciales nuevamente pues las extraño.

Debere cambiar el pedido de recomendacion de PT a por un nutricionista deportivo BBB? jajaja

[Naked Snake]

Ese es el club donde AMARIA poder ir, pero SALE UN HUEVO. Me tienta mucho porque me gusta que abre de lunes a domingos, es completo y la zona es perfecta, pero el costo... Dios, el COSTO... No digo no lo valga, pero no lo puedo pagar ahora mismo, ni a ganchos.

Mas que el valor mas barato son algo asi como 2500 por mes, pagando 2 años, o sea, se me va a la estratosfera xD

No, mas barato son 18 meses en efectivo te queda a algo asi como $1200 el mes, yo pague 12 meses, puse arriba, creo me quedo a $1490 el mes

[Master of the Wind]

A ver, a ver, quizas me di a entender mal, no era la idea. Estoy acostumbrado a funcional porque hago Muay Thai desde hace ya casi 8 años, y los entrenamientos siempre fueron funcional, CrossFit y ponele que 10% o menos fierros posta. Cuando cambie a Meca, el funcional tenia mucho mas fierro, pero mucho adaptado al funcional y no tan tradicional como ir a un gimnasio propiamente de fierros. Me gustan los fierros, pero por cosas de tiempo (lesiones, porque por ejemplo, por los hombros, en pecho no paso de los 50kg por mas que le de palo durante meses al press de banca), tipos de entrenamiento y demás, son los que menos he hecho. O sea, no estoy en contra de ellos ni mucho menos, aunque si es verdad que se tornan repetitivos, aburridos y demás, e ir en horarios picos es una gaver para conseguir hacer lo que queres si justo ligas hacer el mismo grupo muscular que todo el mundo jajaja

Ademas, los entrenamientos de fuerza están comprobados científicamente (Santo Sergio Peinado que me contagio sus "comprobados científicamente") que son la mejor opción para bajar de peso.

Sobre lo de la "ayuda" al iniciar, no se, a mi me ha pasado malas experiencias, quizás porque como empecé chico, siempre supe como se hacían los ejercicios, y como ven que se hacerlos, tengo buena tecnica, postura y demas, pues me dejan de dar bola al toque. En el ultimo, al 2 dia me ve una instructora haciendo sentadillas y me dice "ah, pero haces mejor que yo y tenes mas tecnica! Para que pedis rutinas?" jajaja Me dieron ganas de matarla y de llorar.

Sobre lo de variación de ejercicios... No soy especialista y lo mio es pura investigación autodidacta, pero tenia entendido que después de x tiempo, hacer el mismo ejercicio deja de dar ganancias, y hay que ir variando, claro esta, con ciertos criterios, pero que aunque sea hacer triceps con mancuerna, pasar a triceps con polea, por decir algo, es algo que es bueno de hacer cada x tiempo. Pero en fin, el PT es totalmente secundario, ahora mas me preocupa conseguir gym en mi estrato de zona y precio. jajaja

Y respondiendo el ultimo parrafo, que se me fue a mucho texto lo mio y todo desordenado, no tengo el estigma de pensar eso del gimnasio, eso es solo para los fisicoculturistas, y deforme, para los que se meten anabolicos hasta por el * jajaja, y el aerobico, debido a que lo odio rotundamente, ya calcule que metere HIIT 2 veces por semana aparte del gimnasio para cumplir con esa parte, pero realmente no me preocupa demasiado. Probablemente en unos meses arranque artes marciales nuevamente pues las extraño.

Debere cambiar el pedido de recomendacion de PT a por un nutricionista deportivo BBB? jajaja

Ahh boludo, pero tenes cancha ya. Mas afirmo que no necesitas un PT salvo que quieras algo muy especifico, seguramente la tengas mas clara que cualquier rutina que te pueda dar cualquier instructor. Tenete fe.

Lo de nutricionista si, dale prioridad. La base de todo es lo que comes. Yo tengo a mi primo que esta por recibirse de nutricionista, y la esposa que ya se recibio, y me dieron tremenda mano.

[Admiral Kutznesov]

un personal trainer te puede ayudar a enseñar a calentar , estirar, y ir aumentando los pesos de manera progresiva y no de golpe... creo que son 3 errores amateurs muy frecuentes y que te pueden lesionar, mas si estas cercano a los 40

yo lo usaria hasta mas o menos agarrar una buena rutina y luego sigo por la mia, como dicen arriba.. hay millones de tutoriales, rutinas, etc.. y varias tecnicas, se puede musculacion usando peso, crossfit, calistenia, yo por ejemplo me gusta hacer lo que mas me gusta sino no me motiva hacer ejercicios que ya de por si me embolan.... por ejemplo de calistenia me gusta hacer espalda en barra fija, triceps en paralela y abdominales aereos en barra

Despues prefiero levantar con mancuernas, que ademas es lo que tengo en casa..... es muy necesario tambien calentar antes... y estirar despues...... yo en mi caso no pagaria un PT, pero bueno... si te sentis inseguro y queres y podes hacerlo dale padelante....

[Naked Snake]

Para mi el PT tenes que ver que tan personal es y no te haga cosas genericas, para mi ahi esta la diferencia, si no buscas en internet hay muchisima informacion

[D'Artagnan]

No, mas barato son 18 meses en efectivo te queda a algo asi como $1200 el mes, yo pague 12 meses, puse arriba, creo me quedo a $1490 el mes

A ver, le erre con los 2 años, eran 540 dias, año y medio como decís. Pero, el Platinum que es el plan ese, en la web me aparece como 40% OFF, $2490 por mes, total de $44.820. Asi que en eso me base, además me extraña que tenga tal desactualización como para ser el doble de lo que realmente cobran. Igual, con un precio asi, puedo hacer un esfuerzo y un sueldo mandarlo integro a eso.

Igual, por ahora el One no esta dentro de las opciones que puedo bancar. Mas adelante, me encantaría. Me puede la zona, el equipo, y principalmente que abra los domingos jajaja

[D'Artagnan]

Ahh boludo, pero tenes cancha ya. Mas afirmo que no necesitas un PT salvo que quieras algo muy especifico, seguramente la tengas mas clara que cualquier rutina que te pueda dar cualquier instructor. Tenete fe.

Lo de nutricionista si, dale prioridad. La base de todo es lo que comes. Yo tengo a mi primo que esta por recibirse de nutricionista, y la esposa que ya se recibio, y me dieron tremenda mano.

Soy MUUUUY vago, nunca me gusto tener que preocuparme en que hacer, siempre me gusta que me digan que hacer y yo bien mandado, voy y lo hago. De igual manera, con tanto "revuelo" con lo de los PT, creo que me voy a romper un poco la neurona y manejarme con las rutinas que deberían de tener en el gimnasio (cuando consiga uno, que mucho debate de PT pero aun no me salió ningún gimnasio en mi presupuesto jajaja) y la ire modificando tras investigación web.
Eso si, me tengo toda la fe en cuanto a ejecución y técnica, un poco bastante menos en ser consciente con el subir pesos, soy medio animal, pero bueno, en fin. Dejo el PT de lado por el momento. Capaz después me surja algo especifico y ya no pueda lidiar de ninguna forma solo.

Yo no tengo nutris conocidos, y solo conozco a Eugenia Conte que creo que es una Mega Top de la nutrición deportiva. Ya me pondré en campaña de conseguir nutricionista entonces. xD

[D'Artagnan]

Para mi el PT tenes que ver que tan personal es y no te haga cosas genericas, para mi ahi esta la diferencia, si no buscas en internet hay muchisima informacion

Hay tanta informacion, que cuesta filtrar la buena de los mitos y los chucos, te lo digo porque hace banda ando armando por aca y por alla. jajaja Pero en mi caso personal, me es mas sencillo complementar o mejorar/revisar algo ya armado, que armar de 0.

Y te estas olvidando de que, no solo esta ese problema con los PT, sino también que muchos se quedan con lo que salen del ISEF o del ENADE, no se preocupan por actualizarse, siendo que hay mucha cosa desactualizada (lo digo por tener un par de conocidos que estudian ahi y me lo han dicho), entonces no son tan eficientes como podrían llegar a ser. Por eso andaba buscando, ya que este par de conocidos, no me quieren dar una mano porque no se creen capacitados aun, y no los voy a forzar tampoco jajaja

[DT-Agus]

Otra cosa, que no tiene mucho que ver con la pregunta original: dale una chance a los fierros. Es un embole si no te copa, si. Es repetitivo, si. Pero para mi, que hace unos cuantos años hago boxeo, Muay Thai, he probado funcional, y los fierros los tuve como 15 años abandonados, no hay como los fierros para obtener resultados. Yo nomas en setiembre volvi a meter fierros, porque ya estaba con unos cuantos kg de mas (estaba pesando 125 kg), ya venia haciendo Thai y un poco de funcional algunas semanas, y para mi no bajaba tanto de peso. De setiembre para aca baje 30kg, ahora estoy en 95, y estaria mejor si no es porque en enero pase unos cuantos dias sin entrenar por vacaciones de mis hijos y jodas varias, mejore mucho la postura, siento mas energia y fuerza. Voy de lunes a sabado, busco algun horario que tenga respecto al laburo, meto un poco de thrash metal para motivarme un poco mas y sale con fritas. Hay mucha idea de que los fierros son para quedar grandote musculoso y deforme, pero para nada es asi, todo lo contrario, de hecho las artes marciales las baje a 2 o 3 veces por semana por tema de tiempo y no note peor rendimiento ni aumento de peso. Ejercicio aerobico esta bueno para complementar, pero al menos para mi no deberia ser lo principal.

Dicen los mitos, las leyendas urbanas de ciudad gotica, que los fierros son la mejor manera de adelgazar, porque generas musculo y el musculo consume mas calorias para mantenerse y mas para reconstruirse, entonces eso acelera el metabolismo de alguna forma. Una buena rutina de fierros, te quema entre 400 y 600 calorias.

Pero ni idea si es verdad, son leyendas, nunca me tome 10 min para checkearlo con la internes.