Rutinas de gimnasio anyone?

[Admiral Kutznesov]

si vas a un gimnasio a hacer fierro y no haces nada de aerobico estas en el horno, pero lo que decia es que no es el problema el cardio porque eso lo hago haciendo bici o caminador, el tema son los fierros si alguien tenia alguna rutina que encare...

[Dinouy]

si vas a un gimnasio a hacer fierro y no haces nada de aerobico estas en el horno, pero lo que decia es que no es el problema el cardio porque eso lo hago haciendo bici o caminador, el tema son los fierros si alguien tenia alguna rutina que encare...

El tema que nadie puede armarte una rutina sin saber nada de vos. Cualquier persona te puede decir "mira yo hago esto y esto", pero va en la persona.

Mi recomendacion (no lei todo el post pero ta), es que pruebes Crossfit. Yo lo hice, es intensivo, te va a doler y mucho, pero sirve y funciona.

SAlute

[Samuuu]

anda,correr caminar, si queres bajar 2.5 klm por semanas o dia lo que vos puedas

cerrar la boca y motivacion

[dJO]

Eso, ademas de todo lo que hagas tenes que cambiar la alimentacion. Desayuna muy bien, almorza bien y cena normal. Toma lo menos posible de refrescos y alcohol y en lo posible no comas nada comprado por ahi.

[Admiral Kutznesov]

El tema que nadie puede armarte una rutina sin saber nada de vos. Cualquier persona te puede decir "mira yo hago esto y esto", pero va en la persona.

Mi recomendacion (no lei todo el post pero ta), es que pruebes Crossfit. Yo lo hice, es intensivo, te va a doler y mucho, pero sirve y funciona.

SAlute

eso del crossfit tiene ppinta de estar bueno pero igual paso a paso, si arranco asi de entrada me hago bosta.