Rutinas de gimnasio anyone?

[Admiral Kutznesov]

Yo levanto pesas como dicen los gringos "to failure", que las últimas reps cuesten y que te dejen el cuerpo doliendo al otro día jaja.

La grasa en la carne se derrite, es justamente lo que la deja tierna. Y lo que sobra obviamente lo tiro.
Las salsas y lo demás lo como con pasta/arroz y en pocas cantidades.

Y tampoco estoy a dieta, estoy comiendo normal solo que con más proteínas, menos aceite, menos comida rápida (pizza, papas fritas, hamburguesas), tomo una lata de pepsi una vez a la semana, etc.

Comer ensaladitas y pechuga de pollo al vapor, al menos en mi caso es insostenible al largo plazo jajaj

ahi hay varias discusiones, yo no soy partidario de hacerlo al failure, y simplemente por un tema de cuidar el chasis, cuando haces esas 2 o 3 ultimas repeticiones y sencillamente no das mas y te estas yendo al limite es cuando le erras en la tecnica y te podes lesionar, asi lo veo yo... antes pensaba como vos, pero ahora prefiero ir suave..... para mi no es algo determinante llegar a la ultima repeticion ahi cuando ya estas todo reventado... me parece que te puede llegar a jugar mas en contra que a favor... pero bueno... hay mucha gente con libritos distintos, yo soy de la idea contraria....

tambien un tema de edades, cuando tenia 30 me tenia mas fe, ahora parece que no pero con 40 pirulos se siente un poco mas pumping al otro dia qe antes y la chance de luxarte, joderte, lesionarte etc es mayor, asique ... no digo que este mal esa idea pero hay que ver cada caso..